Вы: Гость ( Войти )

Выберите Ваш город...
По-умолчанию, через 10 секунд будет установлен город Хабаровск

г. ( Россия )

Изменить
MoiGorod.Ru Mobile!

Новости

Последние Недавние Популярные

«Как победить аппетит»

Существует несколько полезных советов, которые помогут победить аппетит. Во-первых, не стоит пить газированную минеральную воду. Углекислый газ раздражает желудок и вызывает аппетит. А вот негазированную минеральную воду, наоборот, нужно пить до еды, примерно за час.

Откажитесь от специй и соли. Также необходимо отказаться от глютамата натрия. Это усилитель вкуса, часто добавляемый в продукты, он очень сильно возбуждает аппетит. Не подпускайте к своему рациону соленья и маринады, особенно на голодный желудок. Не дожидайтесь момента, когда голод станет невыносимым. Питайтесь чаще и мелкими порциями: от четырех до шести раз в день. Пусть порции будут маленькими, тогда вы избежите приступов вечернего голода.

Алкоголь - вот что может сбить вас с истинного пути. Единственное, что можно – пару бокалов сухого вина. Не ешьте впопыхах, на ходу. От приема пищи, даже микроскопического, надо получать удовольствие. Прислушивайтесь к собственному аппетиту – если вы наелись, не надо доедать все, что осталось, как бы соблазнительно оно ни выглядело.

Откажитесь от развлечений, связанных с привычкой пожевать. Если вы привыкли проводить вечер у телевизора с тарелкой чипсов, то лучше пойти прогуляться, или, на худой конец, заменить чипсы яблоком и стаканом кефира. Не садитесь за стол с обжорами или просто любителями вкусно поесть, лучше разделить обед с подругой, тоже сидящей на диете.

Потакайте своим хобби и увлечениям - интересные занятия могут надолго отвлечь от проявления аппетита. Не пейте и не ешьте кислого на голодный желудок – аппетит только усилится.

Сервируйте себе свою небольшую порцию еды на тарелке, и не тянитесь к остальным продуктам на столе. Избегайте приготовления блюд, требующих длительного стояния у плиты. Пытка только для очень стойких духом – многочасовое наслаждение ароматами готовящихся яств.

Носите с собой на работу собственный ленч, приготовленный в соответствии с вашей диетой. Это позволит не зависеть от блюд, готовящихся в вашей столовой или кафе. Не рассказывайте всем окружающим о своей диете. Пристальное внимание коллег или знакомых вызывает раздражение.

Не читайте кулинарных книг и рецептов - голод только усилится. Отложите размышления о кулинарных изысках до тех пор, пока организм не привыкнет к новому рациону питания. Не отчаивайтесь. Для того, чтобы перестроиться и привыкнуть питаться по новой системе организму потребуется один-два месяца потом все эти советы вам уже не будут нужны. А в целом, в этой борьбе главное - желание. Удачи вам и победы над собственным аппетитом.

Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.ru по данным Агентства национальных новостей.
22.12.2006 10:15:00
Что думаете про эту новость?

- Ваш комментарий
↑ Наверх

Главная Новости Доска объявленийНовинка Валюты Афиша (кино) Афиша (события) ФорумНовинка ПопутчикиНовинка ТВ Знакомства Сообщения МагазинНовинка Адреса Погода Конференции Онлайн SMS Чат! MoiGorod
Ваше мнение о MoiGorod.ru:
- Мнение, Емайл, Телефон
Вид:  Мобильный  |  Полноценный
© m.MoiGorod.Ru Mobile!
С 2005 года :-)