Вы: Гость ( Войти )

Выберите Ваш город...
По-умолчанию, через 10 секунд будет установлен город Хабаровск

г. ( Россия )

Изменить
MoiGorod.Ru Mobile!

Новости

Последние Недавние Популярные

«Ученые считают: квашеная капуста очень полезна для здоровья»

Витамины весной просто необходимы человеческому организму. Нужно выбирать те овощи и фрукты, в которых сохранилось побольше витамина С. Он повышает устойчивость организма к инфекциям, усиливает иммунитет. Этот полезный витамин содержится в цитрусовых фруктах, сладком перце, квашеной капусте.

Употребление витаминно-минеральных комплексов должно быть неотъемлемой частью выхода из "зимней спячки", считает главный специалист страны в области гигиены питания, профессор Института питания РАМН Борис Петрович Суханов.

Весной особенно важно придерживаться режима сбалансированного питания: суточный рацион человека должен содержать строго определенное количество энергии, белка, жира, витаминов, минеральных, биологически активных и других соединений. Все это должно находиться в определенных соотношениях друг с другом: на 100 граммов белка должно приходиться 100 граммов жира и 400 граммов углеводов.

"Исключительно полезна квашеная капуста. Для того чтобы сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной, желчного пузыря надо в сутки съедать не менее 500 граммов свежих овощей, фруктов, лиственной зелени", — советует Суханов.

В рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, черный хлеб или хлеб с отрубями из различных злаковых, безмучной хлеб из замоченных пшеничных зёрен. В качестве соуса для снижения калорийности можно использовать нежирный майонез или подливы на основе соевого соуса с различными добавками — лимон, растительное масло, ароматизированный уксус.

Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.ru по данным РИА Новости
04.04.2007 11:54:00
Что думаете про эту новость?

- Ваш комментарий
↑ Наверх

Главная Новости Доска объявленийНовинка Валюты Афиша (кино) Афиша (события) ФорумНовинка ПопутчикиНовинка ТВ Знакомства Сообщения МагазинНовинка Адреса Погода Конференции Онлайн SMS Чат! MoiGorod
Ваше мнение о MoiGorod.ru:
- Мнение, Емайл, Телефон
Вид:  Мобильный  |  Полноценный
© m.MoiGorod.Ru Mobile!
С 2005 года :-)