Вы: Гость ( Войти )

Выберите Ваш город...
По-умолчанию, через 10 секунд будет установлен город Хабаровск

г. ( Россия )

Изменить
MoiGorod.Ru Mobile!

Новости

Последние Недавние Популярные

«Почему мы не можем заснуть?»

Британские невропатологи впервые определили основную причину бессонницы. Изучив 1700 анкет, они установили, что более половины респондентов страдают нарушениями сна из-за подсознательного беспокойства по поводу собственной безопасности.

Причин для беспокойств можно найти немало: террористическая угроза, проблемы со здоровьем, сохранность имущества от воровских посягательств — все эти проблемы подтачивают человеческую психику, отгоняя сон на долгие мучительные часы, заполненные тягостными мыслями.

Людей, страдающих от бессонницы, в наше время гораздо больше, чем пять лет назад. Сейчас лишь 3% населения Великобритании удивительным образом умудряются сохранить свой сон полностью свободным от воздействия повседневных стрессов.

То, что происходит с человеком во сне, до сих пор не очень ясно представляют себе даже врачи-сомнологи. Зато они точно знают, сколько нужно спать, чтобы нормально функционировать. Принято считать, что в сутки человеку нужно спать не менее 8 часов, но на самом деле, норма определяется индивидуально, и зависит от желаний и потребностей конкретного человека.

Необходимое количество сна зависит от физиологии и психологии каждого отдельно взятого человека. Правда, необходимый минимум времени на сон все-таки существует - это 5 - 5,5 часов в сутки. Если три ночи подряд спать меньше, то в организме наступят такие же изменения, как после суток без сна вообще.

Лишение сна (депривация) грозит сначала эмоциональными расстройствами: раздражительностью, апатией, быстрыми переходами от эйфории к депрессии и обратно. Затем ситуация может усугубиться, могут возникнуть зрительные и слуховые нарушения, болевые ощущения в ногах и руках, повышением чувствительности к боли.Человеку, который очень долго находился без сна, бывает трудно выбрать правильное слово в разговоре, закончить предложение при ответе на вопрос. Он забывает недавние события.

Специалисты советуют: если вы провели ночь без сна, надо полноценно поспать две последующие ночи, тогда все будет хорошо. Важно, чтобы после сна вы чувствовали себя бодрым, отдохнувшим и готовыми к работе, чтобы в течение дня у вас не возникало сонливости. Выспаться впрок, как люди часто пытаются делать в выходные и праздничные дни, к сожалению, невозможно. Стараться выспаться нужно регулярно, а не только по праздникам.

Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.ru по данным Portal-woman.ru.
19.04.2007 17:31:00
Что думаете про эту новость?

- Ваш комментарий
↑ Наверх

Главная Новости Доска объявленийНовинка Валюты Афиша (кино) Афиша (события) ФорумНовинка ПопутчикиНовинка ТВ Знакомства Сообщения МагазинНовинка Адреса Погода Конференции Онлайн SMS Чат! MoiGorod
Ваше мнение о MoiGorod.ru:
- Мнение, Емайл, Телефон
Вид:  Мобильный  |  Полноценный
© m.MoiGorod.Ru Mobile!
С 2005 года :-)