Вы: Гость ( Войти )

Выберите Ваш город...
По-умолчанию, через 10 секунд будет установлен город Хабаровск

г. ( Россия )

Изменить
MoiGorod.Ru Mobile!

Новости

Последние Недавние Популярные

«Как справиться с «морской болезнью»»

Лето – пора отпусков. И, конечно, в это время хочется уехать куда-нибудь далеко-далеко: в заморские страны, а еще лучше в кругосветное путешествие. Но бывает так, что путешественник при всем желании может комфортно передвигаться только пешком, а любой другой способ передвижения вызывает приступ морской болезни. Как же быть в таком случае? Конечно, можно обзавестись прочной обувью и навсегда забыть о запахе моря и шорохе прибрежной гальки. Но, все же, вам это не совсем подходит, специалисты советуют справиться с морской болезнью с помощью простых советов. Вот несколько из них:

Спокойные места


Выбирая транспортное средство для путешествия, учитывайте, что на борту больших кораблей и самолетов укачивает слабее, чем на маломестных - тут размер имеет значение!

Покупайте билеты на места, где слабее всего выражены тряска и вибрация:

- в самолете: места в центральной части салона, между крыльями;
- в автомобиле и автобусе: передние места, расположенные по ходу движения;
- на корабле: верхняя и средняя палубы, ближе к корме;
- в поезде: начальные и центральные вагоны, центральные купе в них.

О вкусной и здоровой пище


Если предстоит дальняя дорога, то нужно заранее пересмотреть свой рацион.

За 1 - 2 недели до отъезда

Полезно: увеличить употребление жидкости до 1,5 - 2 литров в сутки, если нет противопоказаний; придерживаться гипоаллергенной диеты, богатой грубыми пищевыми волокнами.

Вредно: употреблять алкогольсодержащие напитки. Нельзя переедать накануне отъезда, но и натощак путешествовать тоже не стоит.

За 1,5 - 2 часа до выхода из дома

Полезно: съесть небольшую порцию каши, нежирного горячего блюда, любые овощные салаты, фрукты; выпить чай с мятой и лимоном; принять аскорбиновую кислоту (порошок 2,5 гр. растворить в стакане теплой воды с сахаром).

Вредно: употреблять газированные напитки; есть «тяжелую» пищу: жирное, жареное, копченое.

В пути


Займите удобное положение, максимально откиньте спинку сидения, расслабьтесь. Обеспечьте приток свежего воздуха. Если душно, расстегните ворот одежды. Включите приятную музыку, постарайтесь не думать о своих дорожных слабостях.

Во время длительной дороги рекомендуется каждые 5 - 7 минут выпивать несколько глотков теплой жидкости. Травяной чай с мятой и лимоном - отличное средство от укачивания, соки и морсы - хороший источник энергии и витаминов в дороге, а минеральная вода без газа полноценно восполнит потерю жидкости.

Отражаем атаку


При первых признаках укачивания пососите ломтик лимона, кислую карамельку. Отличным эффектом обладает аскорбиновая кислота в дозировке 1 - 3 грамма. Положите под язык таблетку валидола или выпейте 20 - 30 капель корвалола (валокордина), растворив их в небольшом количестве воды. Эти средства быстро облегчат состояние на 20 - 30 минут.

Можно пожевать и понюхать имбирь. Такой способ борьбы с укачиванием с древних времен используют моряки дальнего плавания. Имбирное печенье тоже подойдет, особенно если компанию вам составляют дети. Также в аптеке можете найти имбирь в капсулах.

Если симптомы нарастают, оботрите лицо и шею холодным полотенцем, сделайте несколько глубоких вдохов. Ощутимую помощь оказывает ароматерапия. Вдыхайте эфирные масла розмарина, мяты, лимона, имбиря или ромашки. Можно добавить их в ароматический кулон, капнуть на обивку кресла в машине или на носовой платок.

Точечный массаж - в помощь

1. Большим пальцем одной руки ритмично массируйте точку в середине ладони другой руки.
2. Разотрите запястья рук.
3. Помассируйте точки, расположенные за мочками ушей.

Тяжелая артиллерия


Если, несмотря на все старания, вас все же укачало, в следующий раз придется использовать медикаменты. Специфического средства от морской болезни не существует. Обычно применяются препараты из разных групп.

Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, так как средства от укачивания имеют свои противопоказания и побочные действия. Прием обычно нужно начинать за 30 - 60 минут до поездки.

«Циннаризин» («Стугерон») – таблетки - можно детям - действует 6 ч.
«Драмина» - таблетки - можно детям старше года - действует 12 ч.
«Авиа-море» - в гранулах, леденцах Гомеопатический препарат - можно за рулем, детям старше 3 лет.
«Бетасерк» - таблетки - можно за рулем - действует 8 - 12 ч.
«Бонин» - жевательные таблетки - подходит беременным - действует 24 ч.

Радикальные меры


Если вы хотите победить морскую болезнь раз и навсегда - придется хорошенько потрудиться. Большое значение для профилактики укачивания имеет тренировка вестибулярного аппарата. Для этого можно освоить занятия волейболом, плаванием, акробатику, велоспорт. Полезно включить в ежедневный комплекс зарядки ритмичные наклоны и полуповороты головы, прыжки.

Особенно перспективна тренировка в детском возрасте. Не ограничивайте тягу малышей к качелям, кувыркам, учите их ходить на руках, придерживая за ножки.

Для целенаправленных тренировок вестибулярного аппарата необходима консультация физиотерапевта, который сможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений на специализированных тренажерах.

Помните, правильная подготовка - это 50% успеха – и путешествуйте на здоровье!

Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.Ru по материалам passion.ru
03.08.2009 11:31:00
Что думаете про эту новость?

- Ваш комментарий

Читайте также:

↑ Наверх

Главная Новости Доска объявленийНовинка Валюты Афиша (кино) Афиша (события) ФорумНовинка ПопутчикиНовинка ТВ Знакомства Сообщения МагазинНовинка Адреса Погода Конференции Онлайн SMS Чат! MoiGorod
Ваше мнение о MoiGorod.ru:
- Мнение, Емайл, Телефон
Вид:  Мобильный  |  Полноценный
© m.MoiGorod.Ru Mobile!
С 2005 года :-)