Вы: Гость ( Войти )

Выберите Ваш город...
По-умолчанию, через 10 секунд будет установлен город Хабаровск

г. ( Россия )

Изменить
MoiGorod.Ru Mobile!

Новости

Последние Недавние Популярные

«Занятия спортом – спасение от стресса»

Когда с утра и до вечера плохое настроение, глаза всегда «на мокром месте», и давит уныние, очень тяжело заставить себя что-то делать. А тем более, заниматься спортом. Но нужно перебороть себя!

По мнению психологов, лучший способ от депрессии – это занятия спортом. Уже через две недели регулярных занятий вы забудете о депрессии, кроме того, будете иметь красивое подтянутое тело.

Есть еще один позитивный момент в занятиях спортом – они повышают нашу самооценку, настраивая нас на позитивные мысли. Вы станете более оптимистичными, удовлетворенными, уверенными в себе.

Для усиления антидепрессивного эффекта специалисты советуют правильно выбрать место и окружение для занятий. Лучше всего заниматься спортом на свежем воздухе или с группой людей в спортивном зале.

Кроме социализации вы должны ставить и другие цели при тренировках. Например, нужно каждый день проходить пешком 5 километров. Естественно, цели ваши должны быть вполне доступными. Главное суметь победить апатию и лень, которые являются неизменными спутниками депрессии.

Существует несколько вещей, которые необходимо сделать для борьбы с депрессией:

1. Определитесь с тем, какой вид физической активности принесет вам удовольствие.

2. Поставьте себе конкретные достижимые цели.

3. Начинайте с малого, постепенной увеличивая нагрузки.

4. Составьте себе программу выхода из кризиса.

5. Не стоит воспринимать занятия спортом как нечто унылое и ненавистное.

6. Старайтесь преодолеть любые препятствия.

Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.Ru по материалам StyleWay.Ru
11.10.2010 12:29:00
Что думаете про эту новость?

- Ваш комментарий

Читайте также:

↑ Наверх

Главная Новости Доска объявленийНовинка Валюты Афиша (кино) Афиша (события) ФорумНовинка ПопутчикиНовинка ТВ Знакомства Сообщения МагазинНовинка Адреса Погода Конференции Онлайн SMS Чат! MoiGorod
Ваше мнение о MoiGorod.ru:
- Мнение, Емайл, Телефон
Вид:  Мобильный  |  Полноценный
© m.MoiGorod.Ru Mobile!
С 2005 года :-)