Загрузка...

Пользователи

      Валюты


      Открыть список банков



      Развеяны 9 мифов о здоровье

      Миф 1. Потеря памяти неизбежна. Человек использует не 10% возможностей мозга, как принято считать, а весь мозг, но не всегда. При этом важно его тренировать. Подходят для этого игра на музыкальных инструментах, отгадывание кроссвордов, изучение языков и даже… компьютерные игры. Так, если играть по часу 40 недель, то мозг омолодится на 10 лет.

      Миф 2.Чем медленнее обмен веществ, тем толще человек. Исследования показали, что обмен веществ у полных людей происходит быстрее, чем у худых. Просто они в основном ведут сидячий образ жизни. Бороться с лишним весом легко: просто вставая из-за стола во время работы можно увеличить метаболизм на 40%.

      Миф 3. Мужчины способны выпить больше алкоголя, чем женщины. Правда. У них в желудке вырабатывается специальный энзим, перерабатывающий алкоголь. Поэтому лишь половина выпитого попадает в кровь.

      Миф 4. От употребления марихуаны появляется аппетит. Правда. Особенно тянет на сладкое.

      Миф 5. Защитный крем полностью защитит от рака кожи. Крем действительно дает защиту, но только от одного типа лучей – UVB, которые вызывают солнечные ожоги. Но есть и лучи UVA, которые проникают глубоко под кожу. Именно они вызывают появление морщин и рак. Есть ряд веществ, которые обеспечивают эффективную защиту от UVA. Три самых распространенных – оксид цинка, диоксид титана и авобензон. Рекомендуется применять средства, содержащие два первых вещества.

      Миф 6. Ничто так не старит, как солнце. Главная причина появления ранних морщин – стресс. Более всего опасны так называемые висящие проблемы, решение которых постоянно откладывают. Однако стресс крупных событий, таких как потеря любимого или работы будут иметь значительный эффект старения. Для нейтрализации стресса есть свои способы. Это гимнастика, глубокое дыхание, а также смех. От старения отлично помогает общение с друзьями.

      Миф 7. Суперспортивный - суперздоровый. Избыток физической активности так же вреден, как и ее недостаток. Занятия спортом более двух часов в день может вызвать массу проблем со здоровьем: хроническая усталость, плохой сон, головные боли, депрессия, желудочно-кишечные проблемы, отсутствие желания, нарушение менструального цикла. Рекомендуется 30 минут ходьбы в день, полчаса аэробной тренировки три раза в неделю и работа с отягощениями в течение 30 минут один раз в день.

      Миф 8. Холестерин – главная причина сердечных заболеваний. Совершенно неверно, основываясь на данных о его уровне, нельзя сказать, будет ли у человека инфаркт. Здесь оказывается важнее, есть ли у пациента гипертония. Под давление крови артерии в артериях могут образовываться отверстия. Организм ликвидирует эти повреждения при помощи холестерина. Если холестерин полезный, то отверстия закупориваются гладко. Однако если холестерин вредный, то на стенке сосуда образует подобие корки, которая в конце концов закупоривает сосуд. Это приводит к инфаркту.

      Миф 9. Дышать можно неправильно. Главное при глубоком дыхании – это задействовать живот. Нужно сделать вдох и вытолкнуть наружу живот. В результате диафрагма пойдет вниз, легкие пойдет вниз и воздух глубоко проникнет в легкие. При выдохе нужно, наоборот, втянуть живот. Диафрагма пойдет вверх, выталкивая воздух из легких.

      Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.ru по данным NEWSru.

      Поделитесь этим в социальной сети:











      Нажмите здесь, чтобы добавить Вашу новость

      Читайте также

      Последние
      Другие в рубрике
      Популярные (в рубрике)