Загрузка...

Пользователи

      Валюты


      Открыть список банков



      Что нужно делать при пониженном давлении?

      Эффективных препаратов для тех, кто страдает от пониженного давления, еще не изобрели. По словам кардиолога Антона Родина,"все усилия по борьбе с гипотонией должны быть направлены на поднятие и укрепление жизненного тонуса".

      В первую очередь, гипотоники должны высыпаться. А спать для этого им нужно 9–11 часов — это жизненная необходимость. Близкие обязаны об этом знать и не считать их сонями, не тормошить, поскольку у них такая защитная реакция организма.

      Кроме правильного сна, страдающие гипотонией должны уметь правильно вставать. Когда человек спит, кровь у него сосредотачивается в области желудка (в печени, кишечнике, селезенке) и возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Если в этой ситуации гипотоник резко встанет, он может потерять сознание.

      Поэтому, проснувшись, надо немного полежать, лежа сделать легкую гимнастику (хотя бы посгибать кисти рук, стопы ног, коленные и локтевые суставы), потом сесть в кровати, посидеть, не свешивая ноги; затем спустить ноги с кровати и тоже посидеть; вставать надо, опираясь на стул, который должен стоять около кровати, и постоять некоторое время.

      Многие патологические явления у гипотоников проходят после физических упражнений. Полезно приучить себя к активному отдыху: пешие прогулки, плавание, спортивные игры.

      Как правило, все гипотоники поднимают себе давление с помощью кофе. Многие люди начинают свой день с чашки кофе натощак. Это правильно, но только не нужно одну чашку превращать в десять.

      На завтрак нужно съедать бутерброд с хлебом, маслом и сыром. Дело в том, что давление повышают соленые и жирные продукты. Сыр — это идеальный продукт по соотношению в нем жира и соли. Поэтому для гипотоника чашку кофе и один–два бутерброда с сыром можно считать лечебной процедурой. Очень полезен крепкий зеленый чай. Пищу принимать нужно непременно три-четыре раза в день, обязательно включая в меню белковые продукты.

      Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.ru по материалам Правда.Ру

      Поделитесь этим в социальной сети:











      Нажмите здесь, чтобы добавить Вашу новость

      Читайте также

      Последние
      Другие в рубрике
      Популярные (в рубрике)