Загрузка...

Пользователи

      Валюты


      Открыть список банков



      Как сберечь здоровье осенью?

      Именно на осень приходится наибольшее количество депрессий, переутомлений, простуд и недомоганий. Конечно, все мы прекрасно знаем об этом. Но чтобы уберечься от подобных «радостей», необходимо придерживаться некоторых несложных правил.

      Больше всех по осени страдают сердечники, гипертоники и люди с нарушениями нервной системы. Инфаркты, гипертонические кризы и депрессии — обычное явление для начала осени. Но даже если вы здоровы, у вас к непогоде могут ныть суставы, неметь конечности, пропадать аппетит и наваливаться усталость. А еще у вас может очень сильно заболеть голова, нарушиться зрение и координация движений. Это уже из-за магнитных бурь, которые тоже нередки осенью. Поэтому во время бурь высок процент аварий и несчастных случаев – вялые водители и пешеходы не успевают быстро реагировать на сигналы светофора и вообще ситуацию на дороге.

      Погода

      Легче всего распознать температурные перепады: днем тепло, а ночью значительно холоднее, поэтому днем — рубашка, а ночью куртка. Еще одно изменение – это колебания атмосферного давления. Вообще среднее атмосферное давление над уровнем моря составляет 760 мм рт. ст. Если оно повысится или понизится на 20 — 25 мм рт. ст., значит, надо беречься.

      А вот магнитные бури вам самостоятельно не просчитать, зато о них регулярно сообщают средства массовой информации. Впрочем, вы и сами почувствуете их приближение – ученые говорят, что одни люди начинают недомогать еще за два дня до их наступления, а другие – спустя два дня после него.

      Отдых

      Золотое правило осенью – не перетруждаться и не гореть на работе. Вы должны хорошо высыпаться и проводить как минимум полчаса, гуляя на свежем воздухе, желательно вдалеке от проезжей части. Ходьба тренирует нервную систему, а ведь именно ее погодные перепады выбивают в первую очередь. Почаще ходите в баню – любители бани почти не замечают температурных изменений, потому что уже привыкли к резким перепадам температуры и влажности. А вот в целях защиты от магнитных бурь, едва узнав об их наступлении, перед каждым приемом пищи выпивайте свежевыжатый фруктовый, а лучше овощной сок.

      Меню

      В идеале ваше меню должно состоять из гороха, фасоли, чечевицы, морской капусты, рыбы, молочных продуктов, репы, запеченных картофеля, моркови, свеклы и яблок. И последний совет – во время магнитных бурь не носите синтетику.

      Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.ru по материалам tden.ru

      Поделитесь этим в социальной сети:











      Нажмите здесь, чтобы добавить Вашу новость

      Читайте также

      Последние
      Другие в рубрике
      Популярные (в рубрике)