Загрузка...

Пользователи

      Валюты


      Открыть список банков



      Как перейти на «зимнее» время без ущерба для здоровья?

      Вся Россия снова перешла на «зимнее» время. Вот только как подобная смена отражается на нашем с вами организме и что с этим делать?

      На самом деле, до сих пор нет четких доказанных данных о том, что дважды в год переводя стрелки часов на час назад или вперед, мы вредим своему организму. Хотя, справедливости ради, надо сказать, что и специальных широкомасштабных исследований на эту тему не проводилось. Так что, ставить точку в этом споре врачей и экономистов рано.

      Однако многие врачи сходятся во мнении, что перевод часов с летнего времени на зимнее и наоборот «является мощным стрессогенным фактором, который действительно может нарушать обычную жизнь и деятельность человека.

      Известно, что одинаковое время подъема с постели утром является важным фактором для дневного самочувствия и для отсутствия дневной сонливости, которая существенно влияет на жизнедеятельность человека. В связи с этим, изменение времени подъема с постели может приводить к повышению дневной сонливости, а, следовательно, провоцировать аварии, катастрофы, ухудшать производительность и т. д.

      И хотя адаптация наступает довольно быстро, за одну-две недели, при нарушениях сна все же лучше посоветоваться с врачом, чтобы не пропустить начало какого-либо заболевания или обострения уже имеющегося недуга.

      Наиболее частыми реакциями на сдвиг внешнего времени по отношению к внутренним биоритмам организма, врачи считают обострение гипертонической болезни, бронхиальной астмы, язвенной болезни желудка, многих аллергических и иммунных расстройств. Это не считая дневной сонливости, раздражительности и общей вялости.

      Наши внутренние биологические часы инерционны, и мы не можем «перевести» их стрелки насильно. Остаётся ждать, когда этот процесс произойдёт автоматически. Чтобы облегчить ожидание, давайте себе поспать лишний часок-другой (раньше ложитесь или позже вставайте).

      Старайтесь избегать перегрузок как физических, так и эмоциональных. Это как раз тот случай, когда утомительные дела и ответственные решения лучше отложить на потом. Укрепить защитные силы организма в этот период поможет прием витаминных комплексов и методики релаксации.

      Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.ru по материалам Правда.ру

      Поделитесь этим в социальной сети:











      Нажмите здесь, чтобы добавить Вашу новость

      Читайте также

      Последние
      Другие в рубрике
      Популярные (в рубрике)