Загрузка...

Пользователи

      Валюты


      Открыть список банков



      Сохранить здоровье поможет стройность

      Второй международный конгресс по вопросам профилактика рака прошел недавно в Рио де Жанейро. В нем участвовали всемирно известные ученые, которые за пять лет исследований проанализировали 7 тысяч историй болезни. Исходя из этого они, разработали рекомендации, которые необходимо соблюдать для профилактики заболевания раком.

      1. Будьте как можно более худощавым, избегая излишней потери веса. По мнению ученых, связь между весом тела и заболеванием раком оказалась куда более прямой, чем представлялось ранее.

      2. Занимайтесь физическими упражнениями, по крайней мере, 30 минут в день.

      3. Старайтесь не употреблять напитки, содержащие сахар, а также излишне калорийную пищу. В особенности это относится к продуктам питания, богатых сахаром, жирами, содержащих малое количество клетчатки.

      4. Ешьте больше пищи растительного происхождения: овощи, фрукты, зерновые и крупы. Оказывается, овощи, фрукты, зерновые могут защитить от рака горла, желудка и кишечника. Эти продукты также помогут избежать ожирения и поддерживать нормальный вес.

      5. Ограничьте потребление красного мяса. Кроме того, лучше отказаться от мяса копченого и жареного.

      6. Ограничьте употребление алкоголя до двух доз в день для мужчин и одной — для женщин. Как показывают исследования, алкоголь особенно способствует развитию рака груди и кишечника.

      7. Ограничьте потребление солений и пищи, приготовленной с солью. Исследования говорят о том, что соления и соленая пища могут способствовать возникновению рака желудка. Для придания вкуса пищи лучше использовать травы и приправы.

      8. Не используйте пищевые добавки, большие дозы которых, напротив, являются фактором риска для заболевания раком, поэтому лучше прибегнуть к сбалансированной диете.

      9. Бросайте курить! Употребление табака в любом виде увеличивает риск заболевания раком.

      10. Роженицам советуют кормить ребенка грудью до 6 месяцев, что предохраняет от рака груди и от ожирения в дальнейшем.

      Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.ru по материалам Правда.ру

      Поделитесь этим в социальной сети:











      Нажмите здесь, чтобы добавить Вашу новость

      Читайте также

      Последние
      Другие в рубрике
      Популярные (в рубрике)