Загрузка...

Пользователи

      Валюты


      Открыть список банков



      15 признаков того, что вам срочно пора в отпуск

      Ассоциация европейских психотерапевтов определила четкие симптомы, когда откладывать отдых уже просто опасно для организма. В самый разгар майских праздников многие в наше кризисное время предпочитают работать не в конторе, так на даче. Так когда же стоит сказать нет труду и просто отлежаться...

      Свободу "цирковым лошадкам"


      Синдром "цирковой лошади" возникает, когда, как говорится, на вас все ездят да еще и пришпоривают. Обычно это состояние возникает у работников исполнительных, обязательных и безответных. На них в коллективе наваливают кучу не самой интересной работы, которую все остальные хотят спихнуть. В результате человек пашет как заведенный, а все лавры достаются коллегам. Со временем у жертвы синдрома развиваются недовольство собой и ощущение закольцованности жизни, как у того циркового пони.

      Но однажды "смирная лошадка" может взбрыкнуть. Тогда синдром становится реакцией внутреннего психологического протеста: вы меня понукаете, а я устал и мне плохо!

      Основные проблемы: если нормальная усталость накапливается ближе к вечеру, то при синдроме "цирковой лошади" она постоянная, повышаются раздражительность, недовольство окружающими, возникают трудности в общении (человек уверен, что его все используют, пытаются чего-то добиться за его счет).

      Еще одна весьма распространенная разновидность офисной усталости - "тюремный синдром". Речь идет всего лишь о тесных офисах, где такое важное психологическое понятие, как "личное пространство", ограничивается парой квадратных метров. Человек морально и физически просто устает от кучности.

      Основные проблемы: быстрая утомляемость, невозможность сконцентрироваться, головные боли к концу дня, нервозность и боли в спине.

      А кого в отпуск никак не выгонишь...


      У халявщиков с чувством необходимости отпуска все в порядке! Они и так любой предлог найдут, чтобы из конторы пораньше свалить. К несчастью, вытолкать в отпуск, как правило, трудно людей совестливых и очень ответственных, с развитым чувством вины. Как рассказал нам профессор психиатрии Михаил Виноградов, нередко нежелание временно поменять ежедневный уклад жизни - "дом - офис - обед - офис - дом" - это симптом тревожной депрессии. Человеку просто страшно начинать новое дело, он прячется в работе от каких-то трудностей "большого мира" за окном офиса и одиночества.

      Так что присмотритесь к коллеге, который вечно готов подежурить в выходные и всех подменить, может, у него в жизни не лучший период и нужна помощь...

      Другая категория тех, у кого с отпуском никак не складывается, - несобранные люди с "синдромом незнайки". Они вечно вертятся как белка в колесе, но совершенно не умеют организовать ни свой рабочий день, ни тем более неделю. Вот и получается, что выматываются не меньше других, а куча дел только растет. Какой уж тут отдых...

      Когда затягивать с отдыхом нельзя:


      1. Резкое повышение утомляемости, астения (слабость, вялость).
      2. Частые головные боли, возникающие преимущественно во второй половине дня.
      3. Стали замечать за собой непроизвольные движения - сжимаете кулаки, вздрагиваете, подергиваются руки-ноги.
      4. Даже при незначительном напряжении возникают сердцебиение и тревога.
      5. Стали нарушать привычный рабочий график, например, искать повод позже приходить или переносить основные дела на поздний вечер.
      6. Неуверенность в правильности решения самых простых производственных проблем.
      7. Появилась несвойственная вам личная и профессиональная необязательность.
      8. К концу недели нет сил совсем, временное облегчение приносит откладывание работы на понедельник. В понедельник с утра - депрессия.
      9. Чувствуете, что превращаетесь в устаревшего робота. Резко снижаются уровень энтузиазма и желание решать задачи творчески.
      10. Без каких-либо веских причин дистанцируетесь от коллег. Избегаете общения с друзьями после работы, теряете прежние интересы.
      11. На пустом месте возникает чувство обиды, скуки, разочарования.
      12. Стало одолевать чувство неуверенности, вины, невостребованности.
      13. Потеря удовольствия от работы и чувства удовлетворенности после ее выполнения.
      14. Ригидность (низкая приспособляемость к любым трудностям), ступор перед каким-то новым заданием и общая негативная установка на жизненные перспективы.
      15. Вы замечаете, что в последнее время вы стали больше пить спиртного, медикаментов, стимуляторов.

      Если вы ответили "да" на 3 - 5 вопросов, есть еще порох в пороховницах. Просто хорошенько отоспитесь на майские праздники и выберитесь за город.

      Если положительных ответов 6 - 9, ваши "батарейки" требуют хорошей активной двухнедельной подзарядки.

      Если же вы согласились более чем с 10 тезисами, пожалуй, требуется уже реабилитация с полной сменой обстановки. Причем подлатать требуется не только душу, но и тело, лучше в хорошем санатории.

      Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.Ru по материалам mail.ru

      Поделитесь этим в социальной сети:











      Нажмите здесь, чтобы добавить Вашу новость

      Читайте также

      Последние
      Другие в рубрике
      Популярные (в рубрике)