Загрузка...

Пользователи

      Валюты


      Открыть список банков



      Как справиться с «морской болезнью»

      Лето – пора отпусков. И, конечно, в это время хочется уехать куда-нибудь далеко-далеко: в заморские страны, а еще лучше в кругосветное путешествие. Но бывает так, что путешественник при всем желании может комфортно передвигаться только пешком, а любой другой способ передвижения вызывает приступ морской болезни. Как же быть в таком случае? Конечно, можно обзавестись прочной обувью и навсегда забыть о запахе моря и шорохе прибрежной гальки. Но, все же, вам это не совсем подходит, специалисты советуют справиться с морской болезнью с помощью простых советов. Вот несколько из них:

      Спокойные места


      Выбирая транспортное средство для путешествия, учитывайте, что на борту больших кораблей и самолетов укачивает слабее, чем на маломестных - тут размер имеет значение!

      Покупайте билеты на места, где слабее всего выражены тряска и вибрация:

      - в самолете: места в центральной части салона, между крыльями;
      - в автомобиле и автобусе: передние места, расположенные по ходу движения;
      - на корабле: верхняя и средняя палубы, ближе к корме;
      - в поезде: начальные и центральные вагоны, центральные купе в них.

      О вкусной и здоровой пище


      Если предстоит дальняя дорога, то нужно заранее пересмотреть свой рацион.

      За 1 - 2 недели до отъезда

      Полезно: увеличить употребление жидкости до 1,5 - 2 литров в сутки, если нет противопоказаний; придерживаться гипоаллергенной диеты, богатой грубыми пищевыми волокнами.

      Вредно: употреблять алкогольсодержащие напитки. Нельзя переедать накануне отъезда, но и натощак путешествовать тоже не стоит.

      За 1,5 - 2 часа до выхода из дома

      Полезно: съесть небольшую порцию каши, нежирного горячего блюда, любые овощные салаты, фрукты; выпить чай с мятой и лимоном; принять аскорбиновую кислоту (порошок 2,5 гр. растворить в стакане теплой воды с сахаром).

      Вредно: употреблять газированные напитки; есть «тяжелую» пищу: жирное, жареное, копченое.

      В пути


      Займите удобное положение, максимально откиньте спинку сидения, расслабьтесь. Обеспечьте приток свежего воздуха. Если душно, расстегните ворот одежды. Включите приятную музыку, постарайтесь не думать о своих дорожных слабостях.

      Во время длительной дороги рекомендуется каждые 5 - 7 минут выпивать несколько глотков теплой жидкости. Травяной чай с мятой и лимоном - отличное средство от укачивания, соки и морсы - хороший источник энергии и витаминов в дороге, а минеральная вода без газа полноценно восполнит потерю жидкости.

      Отражаем атаку


      При первых признаках укачивания пососите ломтик лимона, кислую карамельку. Отличным эффектом обладает аскорбиновая кислота в дозировке 1 - 3 грамма. Положите под язык таблетку валидола или выпейте 20 - 30 капель корвалола (валокордина), растворив их в небольшом количестве воды. Эти средства быстро облегчат состояние на 20 - 30 минут.

      Можно пожевать и понюхать имбирь. Такой способ борьбы с укачиванием с древних времен используют моряки дальнего плавания. Имбирное печенье тоже подойдет, особенно если компанию вам составляют дети. Также в аптеке можете найти имбирь в капсулах.

      Если симптомы нарастают, оботрите лицо и шею холодным полотенцем, сделайте несколько глубоких вдохов. Ощутимую помощь оказывает ароматерапия. Вдыхайте эфирные масла розмарина, мяты, лимона, имбиря или ромашки. Можно добавить их в ароматический кулон, капнуть на обивку кресла в машине или на носовой платок.

      Точечный массаж - в помощь

      1. Большим пальцем одной руки ритмично массируйте точку в середине ладони другой руки.
      2. Разотрите запястья рук.
      3. Помассируйте точки, расположенные за мочками ушей.

      Тяжелая артиллерия


      Если, несмотря на все старания, вас все же укачало, в следующий раз придется использовать медикаменты. Специфического средства от морской болезни не существует. Обычно применяются препараты из разных групп.

      Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, так как средства от укачивания имеют свои противопоказания и побочные действия. Прием обычно нужно начинать за 30 - 60 минут до поездки.

      «Циннаризин» («Стугерон») – таблетки - можно детям - действует 6 ч.
      «Драмина» - таблетки - можно детям старше года - действует 12 ч.
      «Авиа-море» - в гранулах, леденцах Гомеопатический препарат - можно за рулем, детям старше 3 лет.
      «Бетасерк» - таблетки - можно за рулем - действует 8 - 12 ч.
      «Бонин» - жевательные таблетки - подходит беременным - действует 24 ч.

      Радикальные меры


      Если вы хотите победить морскую болезнь раз и навсегда - придется хорошенько потрудиться. Большое значение для профилактики укачивания имеет тренировка вестибулярного аппарата. Для этого можно освоить занятия волейболом, плаванием, акробатику, велоспорт. Полезно включить в ежедневный комплекс зарядки ритмичные наклоны и полуповороты головы, прыжки.

      Особенно перспективна тренировка в детском возрасте. Не ограничивайте тягу малышей к качелям, кувыркам, учите их ходить на руках, придерживая за ножки.

      Для целенаправленных тренировок вестибулярного аппарата необходима консультация физиотерапевта, который сможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений на специализированных тренажерах.

      Помните, правильная подготовка - это 50% успеха – и путешествуйте на здоровье!

      Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.Ru по материалам passion.ru

      Поделитесь этим в социальной сети:











      Нажмите здесь, чтобы добавить Вашу новость

      Читайте также

      Последние
      Другие в рубрике
      Популярные (в рубрике)