Загрузка...

Пользователи

      Валюты


      Открыть список банков



      3 золотых правила снижения веса

      Не всем женщинам под силу просидеть не то чтобы месяц, а даже неделю на строгой диете. Но не все желающие сбросить вес помнят, что есть способы вернуть форму и без изменения рациона питания.

      Так, чтобы похудеть, не нужно отказываться от каких-либо продуктов в пользу других. Достаточно просто изменить порции:

      1. Сократите завтрак, обед, а главное - ужин на 50%

      Следующее правило касается времени ужина. Как бы горячо ученые ни спорили над тем, можно есть на ночь или нет, опыт худеющих показывает, что ужин перед сном способствует набору весу. Поэтому:

      2. Ужинайте минимум за 3-4 часа до сна

      Соблюдение первых двух факторов в сочетании с третьим позволит добиться быстрых и заметных результатов:

      3. Больше двигайтесь

      Речь в данном случае идет не о посещении спортзала, а об увеличении физической нагрузки в повседневной жизни: ходите пешком на работу и с работы, чаще гуляйте по вечерам.

      Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.Ru по материалам passion.ru

      Поделитесь этим в социальной сети:











      Нажмите здесь, чтобы добавить Вашу новость

      Читайте также

      Последние
      Другие в рубрике
      Популярные (в рубрике)