Загрузка...

Пользователи

      Валюты


      Открыть список банков



      Занятия спортом – спасение от стресса

      Когда с утра и до вечера плохое настроение, глаза всегда «на мокром месте», и давит уныние, очень тяжело заставить себя что-то делать. А тем более, заниматься спортом. Но нужно перебороть себя!

      По мнению психологов, лучший способ от депрессии – это занятия спортом. Уже через две недели регулярных занятий вы забудете о депрессии, кроме того, будете иметь красивое подтянутое тело.

      Есть еще один позитивный момент в занятиях спортом – они повышают нашу самооценку, настраивая нас на позитивные мысли. Вы станете более оптимистичными, удовлетворенными, уверенными в себе.

      Для усиления антидепрессивного эффекта специалисты советуют правильно выбрать место и окружение для занятий. Лучше всего заниматься спортом на свежем воздухе или с группой людей в спортивном зале.

      Кроме социализации вы должны ставить и другие цели при тренировках. Например, нужно каждый день проходить пешком 5 километров. Естественно, цели ваши должны быть вполне доступными. Главное суметь победить апатию и лень, которые являются неизменными спутниками депрессии.

      Существует несколько вещей, которые необходимо сделать для борьбы с депрессией:

      1. Определитесь с тем, какой вид физической активности принесет вам удовольствие.

      2. Поставьте себе конкретные достижимые цели.

      3. Начинайте с малого, постепенной увеличивая нагрузки.

      4. Составьте себе программу выхода из кризиса.

      5. Не стоит воспринимать занятия спортом как нечто унылое и ненавистное.

      6. Старайтесь преодолеть любые препятствия.

      Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.Ru по материалам StyleWay.Ru

      Поделитесь этим в социальной сети:











      Нажмите здесь, чтобы добавить Вашу новость

      Читайте также

      Последние
      Другие в рубрике
      Популярные (в рубрике)