Загрузка...

Пользователи

      Валюты


      Открыть список банков



      Ученые определили самую женскую диету

      Какой рацион питания не только помогает похудеть, но и сохраняет женское здоровье? Специалисты из Университета Брауна определили лучшую диету для женщин.

      Исследования показали, что для сохранения стройности и здоровья в ежедневный рацион питания женщины должны входить продукты, содержащие полезные жиры, овощи яркой окраски, фрукты, продукты из необработанных зерен, молоко и сыр.

      Именно такой рацион питания защищает женщин от развития рака груди, улучшает общую работу организма и не позволяет набрать лишний вес.

      Профессоры уверяют, что даже десерты могут быть полезными для здоровья и красоты женщины. Единственное правило - сладости нужно готовить в домашних условиях, заменяя масло и маргарин оливковым маслом, а белую муку - непросеянной.

      Диетологи расписали количество калорий для каждого приема пищи:

      завтрак - 400 калорий,
      обед - 500-600 калорий,
      ужин - 500-600 калорий.

      При этом каждый раз необходимо съедать как минимум по одной порции фруктов, овощей и молочных продуктов, пишет Daily Mail.

      Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.Ru по материалам Daily Mail

      Поделитесь этим в социальной сети:











      Нажмите здесь, чтобы добавить Вашу новость

      Читайте также

      Последние
      Другие в рубрике
      Популярные (в рубрике)