Загрузка...

Пользователи

      Валюты


      Открыть список банков



      Минздрав рекомендует есть 5 раз в день

      Минздравсоцразвития РФ и НИИ питания РАМН рекомендуют есть не три, а пять раз в день. Об этом сообщает «Интерфакс». Специалисты считают, что россияне должны есть чаще, но меньше, чтобы не набирать вес. Кроме того, врачи полагают, что всем известная пословица - завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу – близка к истине.

      Излишнее содержание сахара в продуктах питания представляет серьезную угрозу хорошей фигуре, отмечают авторы сообщения, распространного пресс-службой Минздравсоцразвития. В составе продукта сахар может скрываться под названием «сахароза», «мальтоза», «кукурузный сироп», «патока», «сахарный тростник», «кукурузный сахар» и т.д.

      Человек должен съедать не менее 600 граммов овощей и фруктов в день, отмечается в памятке. Для хорошего самочувствия, по мнению авторов рекомендаций, нужно есть не менее трех рыбных блюд в неделю. В рыбе содержатся жирные кислоты Омега-3, которые борются с заболеваниями сердца и сосудов.

      Подбор рациона здорового питания не повлечет за собой дополнительных трат. Полезные крупы - самые дешевые. Зимой лучше покупать замороженные фрукты вместо дорогих свежих. Обезжиренные молочные продукты дешевле цельных, а растительные масла - сливочных.

      Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.Ru по материалам ИА «Интерфакс»

      Поделитесь этим в социальной сети:











      Нажмите здесь, чтобы добавить Вашу новость

      Читайте также

      Последние
      Другие в рубрике
      Популярные (в рубрике)