Загрузка...

Пользователи

      Валюты


      Открыть список банков



      Правильное питание лучше диеты

      Диетологи пришли к выводу, что когда речь идет о профилактике болезней и снижении массы тела, то есть способ, действующий лучше и эффективнее строгих диет. О чем именно идет речь?

      Исследование, проведенное в Антидиабетическом центре питания при Университете Лунд в Швеции, показало, что эффективнее строгой диеты разнообразное питание.

      Так, в меню должны входить жирная рыба, каши, фрукты, ягоды, овощи. Наличие всех этих продуктов помогает предотвратить развитие воспалений в организме, а значит, и многих болезней: диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, ожирения.

      Эксперимент с 44 полными людьми показал, что богатый рацион питания снижает содержание холестерина в крови на 33%, липидов - на 14%, нормализует кровяное давление, улучшает память, нормализует массу тела, пишет The Daily Express.

      Конечно, не стоит есть много. Порции блюд должны быть небольшими и большая часть потребляемых калорий должна приходится на первую половину дня. В таком случае похудение пройдет без нанесения вреда здоровью, а даже, наоборот, самочувствие значительно улучшится.

      Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.Ru по материалам The Daily Express

      Поделитесь этим в социальной сети:











      Нажмите здесь, чтобы добавить Вашу новость

      Читайте также

      Последние
      Другие в рубрике
      Популярные (в рубрике)