Загрузка...

Пользователи

      Валюты


      Открыть список банков



      Клетчатка меняет продолжительность жизни

      Употребление продуктов, богатых клетчаткой, влияет на продолжительность жизни. С таким заявлением выступили профессора из Национального института рака в Бетесде.

      Специалисты несколько лет следили за состоянием здоровья и образом жизни 400 000 человек. Выяснилось, что люди, которые ели много продуктов, богатых клетчаткой, реже умирали преждевременно.

      Все дело в том, что продукты, богатые ей (чечевица, рис, пшеница, фрукты, овощи и бобовые), являются прекрасным профилактическим средством против сердечно-сосудистых заболеваний, пневмонии, астмы, инфекционных болезней.

      Сколько нужно клетчатки в день, чтобы защитить свое здоровье? Департамент сельского хозяйства США рекомендует женщинам употреблять примерно 25 граммов клетчатки ежедневно, а мужчинам - 38 граммов. При этом примерно половина порции вареной чечевицы содержит 8 граммов клетчатки, а полчашки миндаля - 9, порция овсянки - 4, а чашка чернослива - 6 граммов.

      Подготовлено информационной службой портала MoiGorod.Ru по материалам The Daily Mail

      Поделитесь этим в социальной сети:











      Нажмите здесь, чтобы добавить Вашу новость

      Читайте также

      Последние
      Другие в рубрике
      Популярные (в рубрике)